Markiert: Lebensqualität

Frau im weissen Kleid hält sich beim Klettern an Fels fest

Glückstipp 4: Halt haben

​​​​​Sicher ist, dass nichts sicher ist, selbst das nicht.Joachim Ringelnatz (1883 – 1934), eigentlich Hans Bötticher, deutscher Lyriker, Erzähler und Maler  Eines spüren wir in dieser Coronavirus alle:  dass es die Sicherheit, die wir bisher hatten, nicht mehr gibt. Auf einen Schlag ist die frühere Basis unseres Leben unter uns weggebrochen. Keiner von uns weiss, ob...

Glückstipp 2: sich rückbesinnen

​​​​​Schwierige Situationen können uns in ein emotionales Tief voller Entmutigung, Angst, Verzweiflung und Sorgen befördern. Doch es gibt  ein “Heilmittel”, das uns – im Idealfall – vor dem Sturz ins emotionale Tief schützt oder uns rasch wieder heraushilft. Der Präsident von Portugal, Marcelo Rebelo de Sousa, hat dieses “Heilmittel” Ende Februar an die Portugiesen verteilt, als...

Glückstipp 1: Was nicht geht, sollte man fahren lassen.

 Zitat von Erhart Horst Bellermann (*1937, deutscher Bauingenieur, Dichter und Aphoristiker.​​​​​   “Was soll ich tun?” fragen wir aufgeregt, wenn uns eine Krise überrollt und das was bisher funktioniert hat plötzlich nicht mehr geht. Wir denken nach, analysieren, reden über nichts anderes und machen uns Sorgen oder entwickeln Pläne um Abhilfe zu schaffen und zum alten Zustand...

Abnehmen durch persönliche Veränderung

Nicht die Vernunft ist Richtschnur des Lebens, sondern die Gewohnheit.David Hume (1711 – 1776), schottischer Philosoph, Historiker und Nationalökonom Anfangs geht es gut. Es macht sogar Spass das Neue auszuprobieren. Einige Zeit kannst Duauf das Konfibrot am Morgen verzichten und stattdessen Obst oder Rühreier essen die schweren Mahlzeiten am Abend durch eine Suppe oder eine Gemüsemahlzeit...

Schlank sein ist auch keine Lösung

Warum jede Diät dich enttäuschen wirdSie war bildhübsch. Sie war attraktiv und schlank. Trotzdem hatte sie den Weg in meine Praxis gesucht. Sie war verzweifelt über sich und beklagte sich über ihr Aussehen und ihre Disziplinlosigkeit beim Essen. Ihr Partner rang verzweifelt die Hände angesichts solcher Selbstkritik. Jahrelang schon versuchte er ihr zu bestätigen, dass sie hübsch sei...

Die 4 Elemente einer gesunden Essstruktur

Sie war immer wieder erstaunt.Ihr Mann John ass was ihm gerade einfiel und doch nahm er nicht zu. Er machte sich keine Gedanken zu Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Eiweiss. Als sie ihn einmal im Restaurant fragte, warum er sich für das gewählte Menu entschieden hat, sagte er: “Weil es das ist, was ich essen will.”Noch...

Wie natürlich schlanke Menschen ohne Diät ihr Gewicht halten

Am Ende der Diät…Die Anstrengungen waren wieder umsonst – was für ein Frust! Wochenlang hast Du Dir Süssigkeiten, Nudeln und andere kalorienreiche Lebensmittel verboten. Du hast die eigenartige Kombinationen der Spezialdiät ausprobiert und warst ganz stolz auf Dich, weil Du so diszipliniert dran geblieben bist. Doch nun ist die Luft raus. Seit zwei Wochen steigt die...

Geschenke für Geschenkallergiker

“Ich habe alles, bitte schenkt mir nichts!” Diesen Satz höre ich vor allem von alten Menschen. Das Phänomen “wunschlos glücklich” hat einen interessanten Hintergrund: Statistisch gesehen werden wir “ganz von selbst” mit zunehmendem Alter glücklicher und zufriedener. Das Bedürfnis etwas zu verändern oder etwas zu haben, nimmt ab*. Aber: sollst Du die Person tatsächlich beim...

Drei Geschenke, die ein Leben lang Freude bereiten

„Die grösste Lüge der Eltern gegenüber ihren Kindern betrifft nicht die Existenz des Weihnachtsmanns, sondern das stillschweigende Versprechen, die Geschenke würden sie glücklich machen.“ aus „Der Mann der glücklich sein wollte“, Laurent Gounelle Enttäuschendes Glück… Aufgeregt und glücklich stellte der kleine Julien seine Weihnachtswunschliste zusammen. Er konnte Weihnachten kaum erwarten. Voll überschwänglicher Freude packte er...

Weihnachtsmarkt in Troyes

Zeit und Umweltschutz

Die Vorweihnachtszeit. Zeit der Überforderung. Druck. Hetzerei. Die Schaufenster sind weihnachtlich dekoriert. Die Werbung verkauft uns diese Zeit in romantischer Hülle, doch im Alltag ist sie alles andere als lustig. So viele zusätzliche Aufgaben fallen an: Feier organisieren, Geschenke kaufen, Menu planen… So Vieles will noch vor Ende Jahr erledigt sein. Wer sich von der ...

gemütliches Gartenrestaurant

Erlaube Dir das Sinnlose

“Du bist wohl verrückt geworden!” so antwortet das Huhn als das hässliche Entlein erzählt wie sehr es das Schwimmen und Tauchen liebt Als Beweis dafür wie unsinnig, dieser Wunsch ist, verweist es auf die Katze und die Bäuerin, die seiner Ansicht äusserst klug sind: Niemals würden die beiden schwimmen oder tauchen wollen. In den Augen...