Blog besser als zuvor

Leseprobe zum WorkBook “Ich und mein Essverhalten”

Essattacken. Ständig ans Essen denken, Kalorien zählen. Zu hungern versuchen. Und bei jedem Bissen ein schlechtes Gewissen haben? Beende das Trauerspiel! Lerne Dich selbst zu steuern und..​…genussvoll lebenFinde heraus, wie Deine Vergangenheit, Gefühle und Verhaltensmuster Dein Essverhalten beeinflussen.Übernimm das Ruder wieder, indem Du die Ursachen für Dein Essverhalten aufdeckst.​Finde eine neue Essstruktur und den Weg zum...

Die 4 Elemente einer gesunden Essstruktur

Sie war immer wieder erstaunt.Ihr Mann John ass was ihm gerade einfiel und doch nahm er nicht zu. Er machte sich keine Gedanken zu Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Eiweiss. Als sie ihn einmal im Restaurant fragte, warum er sich für das gewählte Menu entschieden hat, sagte er: “Weil es das ist, was ich essen will.”Noch...

Wie natürlich schlanke Menschen ihr Gewicht halten, obwohl sie keine Diät machen.

Am Ende der Diät…Die Anstrengungen waren wieder umsonst – was für ein Frust! Wochenlang hast Du Dir Süssigkeiten, Nudeln und andere kalorienreiche Lebensmittel verboten. Du hast die eigenartige Kombinationen der Spezialdiät ausprobiert und warst ganz stolz auf Dich, weil Du so diszipliniert dran geblieben bist. Doch nun ist die Luft raus. Seit zwei Wochen steigt die...

Geschenke für Geschenkallergiker

“Ich habe alles, bitte schenkt mir nichts!” Diesen Satz höre ich vor allem von alten Menschen. Das Phänomen “wunschlos glücklich” hat einen interessanten Hintergrund: Statistisch gesehen werden wir “ganz von selbst” mit zunehmendem Alter glücklicher und zufriedener. Das Bedürfnis etwas zu verändern oder etwas zu haben, nimmt ab*. Aber: sollst Du die Person tatsächlich beim...

Schneettwittchens Apfel oder – ist das Geschenk pures Gift?

„Ohne Aluminium“ stand eines Tages auf meinem Lieblingsdeo. In mir stieg Ärger hoch. Chemikerin bin ich keine. Dass mein Körper sich über Aluminium unter meine Achselhöhlen freut, konnte ich mir trotzdem nicht vorstellen. Etwas Schädliches war NICHT mehr in meinem Deo. Ich war empört darüber, dass “mein” Deo-Produzent sich damit in ein gutes Licht stellt....

Wie Du Einfluss nimmst und Geschichte schreibst

Jeder war sicher, dass sich Jemand darum kümmert. Irgendjemand hätte es tun können, aber Niemand tat es. Jemand wurde wütend, weil es Jeder’s Arbeit war. Jeder dachte, Irgendjemand könnte es machen, aber Niemand wusste, dass Jeder es nicht tun würde. Schließlich beschuldigte Jeder Jemand, weil Niemand tat, was Irgendjemand hätte tun können. Geschichte von vier Arbeitskollegen *** Niemand kann die Welt retten… Was macht es schon für einen Unterschied? Wenn wir ein wenig Plastik...

Geschenkverpackung

Wie Du ein tolles Geschenk ohne Verpackungsmüll kreierst

Dank Verpackung wird ein Geschenk noch schöner. Dank Verpackung steigt die Spannung. Denn Du weisst nicht, was sich dahinter verbirgt. Dank Verpackung können wir Geschenke transportieren. Dank Verpackung ist der Mülleimer am 26.12. ziemlich voll 🙁 *** Aber nein, es geht auch anders! So zum Beispiel: 🙂 Das war natürlich nicht ganz ernst gemeint, obwohl…...

Drei Geschenke, die ein Leben lang Freude bereiten

„Die grösste Lüge der Eltern gegenüber ihren Kindern betrifft nicht die Existenz des Weihnachtsmanns, sondern das stillschweigende Versprechen, die Geschenke würden sie glücklich machen.“ aus „Der Mann der glücklich sein wollte“, Laurent Gounelle Enttäuschendes Glück… Aufgeregt und glücklich stellte der kleine Julien seine Weihnachtswunschliste zusammen. Er konnte Weihnachten kaum erwarten. Voll überschwänglicher Freude packte er...

Programm gegen Staubfänger: nicht-materielle Geschenke, die das Herz berühren

Socken schenken? Taschentücher? Pullover? Vor einigen Jahrzehnten hätte man damit punkten können. Heute können wir mit den Prinzen mitsingen: ‘n Meerschwein? – hat’se schon! ‘n Heiligenschein? – hat’se schon! ‘n Ring am Finger? – hat’se schon! So süße Dinger? – hat’se schon! Scheuklappen? – hat’se schon! ‘n Waschlappen? – hat’se, hat’se! Dennoch möchtest Du Deine...

5 Strategien von Zero Waste

Fünf einfache Strategien, um Müll zu vermeiden und Ressourcen zu schonen

Ich war schockiert. Der Müll von einem ganzen Jahr passt in ein Vorrat-Glas? Nur EIN Glas? Nicht mehr?! Die Kursleiterin von Zero Waste in Zürich stellte mein Weltbild auf den Kopf, als sie erzählte, dass Menschen wie Bea Johnson und Shia Su es schaffen den nicht kompostierbaren, nicht recycelbaren Müll so drastisch zu reduzieren. Nicht...

besser-als-zuvor-Skala

Die Skala, die den weihnachtlichen Umweltschutz kinderleicht macht

Beppo tat seine Arbeit gern und gründlich. Er wusste, es war eine notwendige Arbeit. Wenn er so die Strassen kehrte, tat er es langsam, aber stetig: bei jedem Schritt einen Atemzug und bei jedem Atemzug einen Besenstrich. Schritt – Atemzug – Besenstrich – Atemzug – Besenstrich. “Siehst du, Momo”, sagte er “es ist so. Manchmal...

Weihnachtsmarkt in Troyes

Zeit und Umweltschutz – oder – wie die Weihnachtszeit stressfreier und umweltfreundlicher wird

Die Vorweihnachtszeit. Zeit der Überforderung. Druck. Hetzerei. Die Schaufenster sind weihnachtlich dekoriert. Die Werbung verkauft uns diese Zeit in romantischer Hülle, doch im Alltag ist sie alles andere als lustig. So viele zusätzliche Aufgaben fallen an: Feier organisieren, Geschenke kaufen, Menu planen… So Vieles will noch vor Ende Jahr erledigt sein. Wer sich von der ...

halb geschlossenes Fenster

Wähle gute Ratgeber

“Kritiker sind gute Freunde, die uns auf Fehler hinweisen”, so soll Benjamin Franklin gesagt haben. Julien, der Lehrer im Buch “Der Mann der glücklich sein wollte”, sagte etwas Ähnliches, als er mit dem Heiler sprach, den er in seinen Ferien auf Bali aufgesucht hatte. Er hatte zwei Personen aus seinem Umfeld von seinem Herzenswunsch erzählt,...

Hängebrücke

Umgehe die Angst

“Warum sind Sie nicht nach Kuta gegangen?” fragt ihn der Heiler.* Diese Frage bringt Julien in Erklärungsnot”, Julien hatte den Heiler aufgesucht, obwohl ihm nichts fehlte. Nach einer kurzen Untersuchung bestätigte der Heiler, dass Julien kerngesund ist. “Aber…”, so fuhr er fort “…Sie sind nicht glücklich.” Daher kam auch der Schmerzpunkt am Zeh, der Julien...

Grashalm

Zeige dem Leben wo Du hin willst!

“Die Lösung ist immer einfach, man muss sie nur finden” schreibt der russische Schriftsteller Alex Issajewitsch Solschenizyn. Beim Finden der eigenen Lebensziele ist es genau so. Hat man entdeckt was man im Leben wirklich tun und erleben will, staunt man, dass es nichts Kompliziertes ist. Aber eben: das sagt sich im Rückblick leicht. Ein typischer...

im Labyrinth

Stell’ die richtigen Fragen

“Eine gute Frage ist die halbe Antwort”, so wird der Autor Wolfgang Zielke zitiert. Ebenso gilt: eine falsche gestellte Frage verhindert, dass wir die gesuchte Antwort finden. Im Extremfall führt sie uns in ein Gewirr an Wegen und Möglichkeiten. In ein Labyrinth. Auf höchst amüsante Weise zeigt dies die Geschichte vom deutschen Touristen, der von...

Haus am Meer

Entlarve falsche Ziele

“Ein Haus am Meer.” Ich wunderte mich ein wenig darüber, dass dieser Lebenstraum mehrfach von uns Kursteilnehmerinnen genannt wurde. “Na ja”, dachte ich damals “ das ist ja auch etwas Schönes! Kein Wunder will das jeder haben.” Scheinbilder des Glücks Heute bin ich kritischer. Das Haus am Meer könnte eine Art Fatamorgana sein: Wenn Du...

gemütliches Gartenrestaurant

Erlaube Dir das Sinnlose

“Du bist wohl verrückt geworden!” so antwortet das Huhn als das hässliche Entlein erzählt wie sehr es das Schwimmen und Tauchen liebt Als Beweis dafür wie unsinnig, dieser Wunsch ist, verweist es auf die Katze und die Bäuerin, die seiner Ansicht äusserst klug sind: Niemals würden die beiden schwimmen oder tauchen wollen. In den Augen...