Training: “Lebensstil-Korrektur”

Im Laufe des Lebens entwickelt jeder Mensch Verhaltensmuster, nach denen er sich regelmässig verhält.
Diese Gewohnheiten haben den Vorteil, dass wir uns nicht jedesmal neu überlegen müssen, wie wir auf Menschen und Situationen reagieren wollen. Allerdings führen sie auch zu der Routine, die den Alltag grau werden lässt. Im schlechtesten Fall verhindern unsere Verhaltensmuster, das was wir aus Mustern, die wir schon aus der Kindheit kennen durchbrechen können, so dass (Selbst-)Ablehnung, Einsamkeit oder verletztende Beziehungen unser Leben prägen.


Das ausgeklügelte Trainingskonzept dieses Kurses leitet Dich an tägliche kleine Veränderungen ins Leben zu bringen, die Positives in Dein Leben bringen von dem Du gar nicht wusstest, dass es fehlt.

Gleichzeitig werden dadurch einseitige Verhaltensmuster aufgedeckt und «geknackt».
Du wirst vielleicht erkennen, dass Du oft ängstlich bist, zuwenig auf Dich selbst achtest, zu oft die Einzelgängerin gibst, obwohl Du eigentlich Kontakt möchtest oder zu oft Dinge für andere tust und selbst zu kurz kommst.
Mit Leichtigkeit lernst Du Deine alten Verhaltensmuster zu verändern, so dass Dein Leben bald besser wird als zuvor. Denn es sind keine grossen Veränderungen, die Du einleiten musst. Es geht nur darum vom alten Kurs ein bisschen abzuweichen und diese eingeschlagene Richtung beizubehalten.

Wachse in Neues hinein. Verändere Dein Leben. Finde Dein Glücksklee!


 Lernform

Das Training setzt sich zusammen aus

  • 1 Kennenlern-treffen (klären der persönlichen Zielsetzung und Instruktion) entweder in Lyss, Bern, Biel, Grenchen oder Solothurn oder online, per Mail oder per Telefon
  • täglichen Aufgaben (während 3,5 Wochen pro Teil), die Dich in der Veränderung unterstützen. Aufwand pro Tag: ca. 15 – 45 Min
  • regelmässige Unterstützung und Feedback durch die Kursleitung, 1 Einzelcoaching in der Mitte des Kurses und ein Abschlussgespräch
  • 1 Einzelcoaching in der Mitte des Kurses und
  • ein Abschlussgespräch

Vorgehen

Teil 1

Im Lauf des Trainigs lernst Du verschiedene Instrumente kennen, die es Dir ermöglichen Dich anders als gewohnt zu verhalten und eine langfristige Veränderung Deines “Lebensstils” zu ermöglichen.

Jeden Tag veränderst Du gemäss Anleitung eine winzige Gewohnheit in Deinem Leben. Anfangs sind es Kleinigkeiten, die eher leicht sind, Spass machen und Deiner Stimmung sehr gut tun:

  • Du gehts in einem anderen Geschäft einkaufen, als gewöhnlich
  • Du isst etwas, was Du noch nie gegessen hast
  • Du machst einen Spaziergang in ein Quartier, das Du noch nicht kennst

Du wirst feststellen, dass schon diese kleinen Veränderungen viel Glück in Dein Leben bringen.

 

Teil 2

Nun werden die Herausforderungen anspruchsvoller. Gezielt lernst Du Dich anderen gegenüber anders als gewohnt zu verhalten. Zum Beispiel reagierst Du eine Spur forscher als bisher auf eine nervige Kollegin, gehts in einer Gruppe Deinen eigenen Bedürfnissen nach oder schliesst Dich – gegen Deine Gewohnheit – anderen an.

Du erweiterst Deine gewohnten Denk-, Verhaltens- und Gefühlsmuster durch neue Erfahrungen. Das setzt eine Veränderung in Gang, die langfristig nachwirkt. Denn Dein Mut wächst mit jedem positiven Erlebnis, Du siehst immer mehr unterschiedliche Möglichkeiten auf Menschen und Situationen zu reagieren und Du lernst, was Du alles schaffen kannst Referenzerlebnis).


Voraussetzung

  • Dieser Kurs ist ein Intensiv-Kurs und eignet sich nur für Dich, wenn Du wirklich Zeit für die Arbeit an Dir hast und Dinge verändern willst.
  • Internetanschluss, täglicher Zugang zu einem Computer.

Kursdaten

Daten: siehe Liste Termine.
Dauer: 7 Wochen (plus 2 Woche “Reserve”)


Preis

  • Lernmaterial zum Selbststudium (ohne Kurs): 75 CHF
  • Bei Buchung des gesamten Kurses: 650 CHF inkl. Lernmaterial
  • Bei schrittweiser Buchung: Woche 1, 2 und 3 (Teil 1):  CHF 365.-; Woche 4 bis 7 (Teil 2):   CHF 365.- inkl. Lernmaterial.
  • zusätzliches Einzelcoaching pro Stunde: CHF 120.-

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