Training: Die 1-Minuten-Challenge

Schon längst hast Du vor, es endlich zu tun: ein Buch schreiben, ein Instrument lernen, öfters Zeit für Dich haben oder für Deine Lieben, Dich mehr bewegen oder eine Abschlussarbeit schreiben. Aber irgendwie kommst Du nie dazu…

Dieses Online-Training zeigt Dir an Deinem konkreten Ziel wie es Dir gelingt, etwas was Dir wirklich am Herzen liegt endlich in Dein Leben zu integrieren – und das langfristig.

Die Konzepte und Techniken, die Du kennenlernst, testest Du ganz praktisch. Bei Schwierigkeiten lernst Du welche Massnahmen helfen das Ziel zu erreichen.

Am Ende des Kurses hast Du bereits 10 bis 30-mal an Deinem Buch geschrieben oder Dich 10 bis 30-mal mehr bewegt und Du weisst worauf es für Dich ankommt, damit Du tust, was Du schon immer tun wolltest.

Lerne die Magie der kleinen Schritte kennen!

 


Inhalt

  • Woran Erfolgskonzepte und Disziplin-Beschwörungen scheitern
  • Das Gewohnheitsnetz – und warum Veränderung nur mit Leichtigkeit erreicht wird
  • Die Veränderungsformel: Elemente eines erfolgreichen Veränderungsprozesses
  • praktisches Anwendung der Veränderungsformel: prüfen der Zielsetzung und der Entschlossenheit. Definition der minimalen Anforderung und tägliches Ausprobieren

Reflektion

In der Online-Gruppe dokumentierst Du 2-3x in der Woche Deine Erfahrungen.
Die Fortschritte und Erlebnisse der anderen Teilnehmer ermutigen Dich und fordern Dich heraus dran zu bleiben. Zudem sorgen sie für den Spassfaktor beim Training.

Lernform

Das Training entspricht ganz der Kurs-Philosophie und setzt sich zusammen aus

  • insgesamt 2 Treffen in der Kleingruppe via Webinar (Unterstützung bei der Zielsetzung, Fragen-und-Antworten, Reflektion und Korrektur der Zielsetzung wo nötig)
  • täglichen (Mini-)Aufgabe, während 1-3 Wochen (je nach eigener Zielsetzung). Aufwand pro Tag: ca. 5 Minuten
  • Austausch und Reflektion in der Online-Gruppe zur Unterstützung bei der Umsetzung
  • bei Bedarf Einzelcoaching mit der Kursleiterin

Nutzen

  • Du erlebst, unter welchen Bedingungen auch Du diszipliniert einer Tätigkeit nachgehen kannst .
  • Mit jedem erfolgreichen Schritt lernst Du, dass Du durchaus in der Lage bist eine neue Gewohnheit zu entwickeln . Das räumt auf mit dem Irrtum, dass es Dir an Disziplin fehlt (Referenzerlebnis).

Voraussetzungen

  • Internetanschluss, täglicher Zugang zu einem Computer
  • Für die 2 Treffen im Webinar ist ein Headset optimal (aber nicht zwingend)
  • Bereitschaft die eigenen Erfahrungen zu reflektieren und dokumentieren

Kursdaten und Preis

Daten: siehe Liste Termine.

  • Der Kurs beginnt am Dienstag. Die 2 Gruppentreffen im Webinar finden in der 1. und 3. Woche am Donnerstagnachmittag/-abend statt.
  • Zusätzliches Einzelcoaching nach Vereinbarung

Dauer: 3 Wochen (plus 1 Woche “Reserve”)

Preis (Einführungspreis):

  • Bei Buchung des gesamten Kurses: 350 CHF ohne Einzelcoaching
  • Bei schrittweiser Buchung: Woche 1 und 2:  CHF 205.-; Woche 3 bis 4: CHF 205.-.
  • Einzelcoaching pro Stunde: CHF 120.-

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